Putra Sarah yang berusia 17 bulan, Aaron, biasanya tidur dua kali. Tapi belakangan hanya tidur sekali dan asyik bermain pada jam-jam ia biasa tidur di pagi hari. Menurut Marc Weissbluth, M.D., penulis Healthy Sleep Habits, Happy Child, bayi berumur 15 - 21 bulan rata-rata sudah tidak perlu tidur pagi lagi. Mereka hanya perlu tidur siang satu kali selama satu atau dua jam mulai dari tengah hari sampai sekitar pukul dua siang. Setidaknya hingga usia dua tahun.
Untuk mempermudah peralihan dari dua kali tidur siang menjadi satu kali, amati gerak-geriknya sekitar pukul 8.30 atau pukul 9.30. Jika dia kelihatan mengantuk, tidurkan. Tapi dia juga tetap harus tidur siang lagi pada jadwal yang biasa.
Sebaliknya, kalau dia kelihatan segar dan gembira, tidurkan satu kali saja. Tak perlu menunggu hingga jadwal tidur siangnya yang biasa. Prinsipnya, begitu dia mulai terlihat mengantuk, tidurkan saja. Anda bisa saja melakukan itu sekitar pukul 11 atau 11.30.
Setelah dia makin besar, lama kelamaan waktu tidurnya akan mundur menjadi sekitar pukul satu atau pukul dua siang.
Pada tahap ini, biasakan si kecil tidur lebih cepat di malam hari, sekitar 20 menit sampai 45 menit lebih awal agar dai tetap tidur cukup.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar